EJERCICIOS BÁSICOS DE PATINAJE
La mejor forma de
aprender a patinar en muy pocos ejercicios, practicando un rato todos
los días enseguida se pondrá en forma y patinará como un profesional.
Prepárate
Para
comenzar a patinar en línea lo principal es prepararse adecuadamente,
utilizar rodilleras, muñequeras, codilleras y para los niños, mejor
añadirles un casco, vestimenta cómoda y ajustada para evitar tropiezos y
tener unos buenos y cómodos patines de línea. Luego hay que escoger la
zona para patinaje, mejor con una en la que estés familiarizada y sin
mucha fluidez de gente, en llano, bien liso y sin pendientes y respetar
siempre las normas de circulación si vas por la calle.
Equilibrio
Para
este ejercicio escoge una zona de hierba u otra superficie pero que no
sea resbaladiza, ya que eres primerizo. Trata de ponerte en una posición
estática, con la nariz, las rodillas y las puntas de los patines
alineados, realiza pequeños saltos que le obliguen a perder la posición y
a recuperarla.
Ejercicio básico de aprendizaje
Pasamos
a la superficie lisa, escoge a una persona que sepa mas o menos
patinar, ésta, deberá colocarse con el tronco ligeramente inclinado
agarrándose las rodillas, colóquese detrás y sujete la cintura al
compañero y empiece a empujar con el patín posterior trasladando el peso
al patín anterior, realiza este ejercicio hasta que se vea capaz de
soltar a su compañero y realizarlo por sí solo.
Caídas
Cuando
tenga alguna caída. siempre intente hacerlo hacia delante y nunca
intente detenerla sino deslícese utilizando las protecciones y así se
hará el menor daño posible.
Frenar
Para
detenerse, adelante el freno del patín hasta que coincida con la
primera rueda del otro patín, flexione la pierna de apoyo y realice
presión con el taco de goma. Es lo que más tranquilidad nos va a dar a
la hora de estar sobre los patines y disfrutar con ellos. Para saber
realmente que lo está realizando bien, puede coger a su compañero y que
tire de usted.
Girar
Un
error de los principiantes es no iniciar el paso desde el centro, para
evitarlo trate de golpearse los tobillos con los patines, haciendo cada
vez el paso mas largo.
Para girar, separe las piernas hasta colocarse en posición A con su cuerpo y las rodillas semiflexionadas. El peso va en el exterior de la curva, si giramos hacia la izquierda el peso va hacia la derecha y viceversa.
Para girar, separe las piernas hasta colocarse en posición A con su cuerpo y las rodillas semiflexionadas. El peso va en el exterior de la curva, si giramos hacia la izquierda el peso va hacia la derecha y viceversa.
Y PARA CULMINAR LA UNIDAD DIDÁCTICA Y EL TRIMESTRE...
¡¡A PATINAR!!
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